Kuntonyrkkeilykurssi 11.1. – 1.3.2026 – Ilmoittaudu mukaan!

Siipettäret organisoi alkuvuonna monipuolisen kuntonyrkkeilykurssin, jonka ohjaa kokenut lajivalmentaja. Kurssi sopii naisille ja miehille niin vasta-alkajille kuin lajin jo tunteville. Voit valita itsellesi sopivan kurssin kahdesta tasosta:

• Alkeiskurssi sunnuntaisin klo 17.00–18.30 – ensimmäistä kertaa kuntonyrkkeilyyn osallistuville
• Jatkokurssi sunnuntaisin klo 18.30–20.00 – aiempaa kokemusta omaaville

Ohjauksesta vastaa Meri-Tuulia Karjalainen, jolla on yli 10 vuoden kokemus kuntonyrkkeilystä ja lajin ohjaamisesta. Meri-Tuulian energinen ja selkeä opetustapa tekee harjoittelusta motivoivaa ja turvallista – jokainen pääsee treenaamaan omalla tasollaan.

Aikataulu ja paikka

• Ajankohta: 11.1.–1.3.2026
• Kesto: 8 ohjattua harjoituskertaa, jokainen 1,5 tuntia
• Harjoitukset: Sunnuntaisin
• Paikka: Siilinjärvi, Ahmon koulun uusi Salmi-sali
• Ikäsuositus: Kurssi sopii kaikille täysi-ikäisille

Hinta ja varusteet

Kurssin hinta on 99 €. Hintaan sisältyy 12 tuntia ammattitaitoista ohjausta, tilavuokra ja välineiden käyttö. Joten nyt saat laadukasta valmennusta pienellä osallistujamaksulla, samalla tukien Siipettärien toimintaa.

Harjoituksiin tarvitset urheilullisen vaatetuksen, sisäpelikengät ja juomapullon. Omat kuntonyrkkeilyvarusteet (hanskat, pistarit ym.) voi ottaa mukaan, mutta ne eivät ole pakollisia.

Huomioithan, että järjestäjä ei vakuuta osallistujia. Jokainen osallistuja vastaa omasta tapaturmavakuutuksestaan.

Miksi kuntonyrkkeily? – Monipuolinen treeni koko keholle

Kuntonyrkkeily on yksi tehokkaimmista ja hauskimmista liikuntamuodoista. Se:

• Parantaa peruskuntoa, voimaa ja koordinaatiota
• Kehittää kehonhallintaa ja nopeutta
• Kuluttaa tehokkaasti energiaa ja vahvistaa keskivartaloa
• Helpottaa niska-hartiaseudun jännityksiä, sillä lyöntitekniikat ja liikkuva tekeminen avaavat yläkroppaa
• Sopii kaikille – ei tarvita aiempaa kamppailulajitaustaa

Treenit tarjoavat mukavan, stressiä purkavan irtioton arjesta ja jättävät hyvän fiiliksen joka kerta.

Tule mukaan treenaamaan rennossa ja kannustavassa porukassa! Ilmoittaudu viimeistään 4.1.2026 – kurssit täyttyvät nopeasti. Maksimi osallistujamäärä 16 osallistujaa/kurssi. Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin.

Lisätiedot: Jarno Andronoff, p. 044 305 0714

ILMOITTAUTUMISLOMAKKEEN LÖYDÄT TÄSTÄ LINKISTÄ: ILMOITTATUMISLOMAKE